W czym może pomóc Ci psychoterapia?
1. W zrozumieniu emocji.Psychoterapia pomaga zgłębić swoje emocje. Nauczysz się identyfikować, nazywać i rozumieć emocje, których doświadczasz. To zwiększa świadomość własnych uczuć i pozwala reagować na nie w bardziej adekwatny sposób. 2. W znalezieniu wewnętrznej równowagi.Psychoterapia może pomóc Ci odkryć źródła stresu, lęków i niepokoju oraz nauczyć Cię skutecznych strategii radzenia sobie z nimi. Zyskasz wgląd w swoje niewspierające myśli, co umożliwi Ci osiągnięcie większej harmonii i spokoju wewnętrznego. 3. W budowaniu zdrowych […]
Efekty po 30 dniach stosowania metody Wim’a Hof’a
Wim Hof na całym świecie znany jest z przydomku „Iceman” czyli Lodowy Człowiek. Jest niezwykle wytrzymały. Stworzył metodę, opartą na połączeniu oddechu, ekspozycji na zimno i mindsetu, dzięki której sam pobił 21 rekordów świata. Ponad to przebiegł boso pół maratonu na kole podbiegunowym w samych szortach, wspinał się na najwyższe szczyty (np. Kilimandżaro) w samych szortach, ukończył maraton na pustyni całkowicie bez picia wody, wytrzymał w kontenerze pełnym lodu prawie […]